Когда лучше есть яйца, чтобы похудеть

Многие привыкли употреблять яйца на завтрак. Однако, для эффективного похудения их стоит есть вечером.
Причина в том, что для расщепления белка организму требуется много энергии, особенно во время сна. Это способствует сжиганию жира.
Кроме того, высокое содержание белка в яйцах помогает стабилизировать уровень сахара в крови вечером. Это обеспечивает более глубокий и спокойный сон.