Повышение выработки коллагена для сияния кожи

Коллаген, краеугольный белок соединительной ткани организма, незаменим для поддержания прочности и эластичности костей, хрящей и суставов, а также для придания блеска волосам, прочности зубам и крепости ногтям. Эксперты в области красоты называют коллаген «белком молодости». От уровня коллагена зависит, будут ли морщины омрачать ваш цвет лица, или ваш облик будет отличаться плавностью контуров и упругостью. Существует 19 типов коллагена, их количество в различных тканях отражает их роль в функционировании органов и тканей.

После 35 лет выработка коллагена заметно снижается, что может негативно сказаться на состоянии кожи. Вот как противостоять этой тенденции:

Питайте свой организм полноценным рационом, богатым продуктами, способствующими выработке коллагена. Возьмите на вооружение такие любимые продукты, содержащие коллаген, как говяжий бульон, желатин и холодец.

Не забывайте о необходимых питательных веществах, которые стимулируют синтез коллагена. Запаситесь витаминами A, D, C, белком, медью и цинком, которые в изобилии содержатся в апельсинах, лимонах, твороге, морепродуктах, перце, орехах и сухофруктах.

Рассмотрите возможность приема биологически активных добавок, если достижение баланса в питании окажется сложной задачей. Однако предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Поддерживайте оптимальный уровень гидратации с помощью дисциплинированного питьевого режима. Хотя вода напрямую не стимулирует синтез коллагена, она помогает замедлить его разрушение и способствует распределению коллагена по организму.

Придерживаясь этих правил, вы сможете укрепить уровень коллагена и сохранить жизненную силу кожи для сохранения молодости и сияния лица.

Будьте всегда красивы!