Этот день призван напомнить нам о том, как важно сохранять здоровье мозга и какую огромную роль он играет в нашей жизни.

Мозг — главный «дирижёр» организма. Он управляет: 🔹 движениями
🔹 чувствами
🔹 мышлением
🔹 речью
🔹 памятью
Если мозг выходит из строя, человек может утратить способность реагировать на внешний мир, общаться, двигаться... Именно поэтому так важно заботиться о его здоровье заранее.
💡 Как сохранить мозг бодрым и ясным?
✅ Тренируйте память и мышление:
Читайте, решайте головоломки, учите стихи или новый язык. Чем больше активности, тем лучше!
✅ Следите за режимом сна:
Ночной отдых — это время, когда мозг восстанавливается. Хронический недосып связан с риском развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.
✅ Больше двигайтесь:
Прогулки, физкультура, спорт — всё это улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом.
✅ Правильно питайтесь:
Рыба, орехи, ягоды, овощи и фрукты — друзья мозга. Не забывайте про воду!
✅ Контролируйте стресс:
Научитесь расслабляться и не принимать всё близко к сердцу. Медитации, йога, глубокое дыхание — вот ваша поддержка.
✅ Откажитесь от вредных привычек:
Алкоголь и курение серьёзно повреждают нейроны и снижают когнитивные способности.
✅ Пройдите обследование:
Регулярные медицинские осмотры помогают выявить проблемы на ранних стадиях.
❤️ Позаботьтесь о своём мозге уже сегодня! Ведь здоровый мозг — это ясное сознание, приятные воспоминания и уверенность в завтрашнем дне.
Возможно Вам будет интересны кинезиологические упражнения и упражнения для памяти на нашем