Вредные привычки и их влияние на состояние кожи

Состояние кожи — отражение образа жизни. Именно поэтому повседневные привычки играют ключевую роль в здоровье и привлекательности кожи. Некоторые даже способны ускорить процессы старения, провоцировать появление акне, пигментных пятен, морщин, сухости, раздражения и других нежелательных проблем. К ним относятся:

- Курение. Постоянное воздействие никотина приводит к стойкому спазму капилляров и нарушению микроциркуляции, а также разрушению важного белка коллагена, что приводит к нарушению процессов регенерации, ускорению процессов старения кожи и тусклому цвету лица.
- Алкоголь вызывает обезвоживание, что приводит к сухости и потери упругости кожи. Он также препятствует усвоению витаминов А, С и Е, ускоряя старение и ухудшая цвет лица. Злоупотребление алкоголем может привести к куперозу (сосудистой сетке) на лице, особенно на щеках и носу.
- Недостаток сна может привести к появлению темных кругов под глазами, отечности и ухудшению общего состояния кожи.
- Несбалансированное питание. Диета, богатая сахаром и жирной пищей, может спровоцировать появление акне. Недостаток витаминов и антиоксидантов также негативно сказывается на здоровье кожи.

Для сохранения молодости и красоты кожи на долгие годы следует отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя до минимума, уделять сну 7-8 часов в сутки, потреблять в пищу больше фруктов, овощей, рыбы и орехов, а также регулярно очищать, увлажнять и защищать кожу от солнца. А при наличии проблем с кожей на регулярной основе можно обратиться к врачу-дерматовенерологу для получения индивидуальных рекомендаций.