ПОЧЕМУ НУЖНО ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН ВСЕМ...

Кожа и волосы В научном обзоре, опубликованном в Journal of Drugs in Dermatology, утверждается, что пероральный прием 3-4 г пептидов коллагена в день повышает эластичность, увлажненность и плотность дермального коллагена. Наконец, было доказано, что пероральный прием добавок способствует значительному росту волос у женщин с редеющими волосами. Здоровье костей и суставов Доказано, что прием коллагенового белка способствует укреплению суставов. Ученые установили, что коллаген, принимаемый перорально, всасывается в кишечнике, накапливается в хряще и способствует синтезу хрящевых клеток, известных как хондроциты, которые образуют структуры, составляющие суставы. В одном рандомизированном контролируемом исследовании изучалась группа спортсменов, принимавших добавки с пептидами коллагена в течение 24 недель, по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. Результаты показали, что у спортсменов, принимавших пептиды коллагена, наблюдалось улучшение по пяти оцениваемым параметрам, включая боль в суставах при ходьбе, стоянии, в состоянии покоя, а также при переноске предметов и подъеме тяжестей. Одно рандомизированное контролируемое испытание показало, что у 66 женщин в постменопаузе, принимавших добавки с пептидами коллагена, увеличилась минеральная плотность костной ткани по сравнению с 65 женщинами из контрольной группы. Это означает, что прием пептидов коллагена может улучшить прочность костей в дополнение к приему витамина С, витамина D и кальция, особенно у женщин в постменопаузе, чьи кости могут быть не такими крепкими, как раньше. Здоровье кишечника Считается, что помимо пользы добавок с коллагеном для ногтей, кожи и костей, они улучшают и здоровье кишечника. Имейте в виду, что многие из потребляемых пептидов коллагена всасываются клетками кишечника, сохраняя эти клетки здоровыми. Дозировка коллагена составляет 5-10 грамм утром натощак. При этом его можно принимать постоянно. Или хотя бы курсами по 3-4 месяца с перерывом в 2 недели Убедительно