➕🩺С 11 по 17 августа 2025 года в России проходит Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца, направленное на повышение осведомленности населения о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствующих снижению риска инфарктов, инсультов и других патологий.

🤩Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во многих странах мира.
🔽Основные принципы профилактики:
1️⃣Регулярные физические нагрузки — минимум 30 минут ежедневно (ходьба, бег трусцой, плавание).
2️⃣Правильное питание — ограничение потребления соли, жирной пищи, сахара, предпочтение свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы.
3️⃣Отказ от курения и употребления алкоголя.
4️⃣Контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови.
5️⃣Управление стрессом — научитесь расслабляться, медитируйте, занимайтесь йогой, отдыхайте и спите достаточно.
6️⃣Регулярное медицинское обследование: проверяйте своё давление, уровень холестерина и сахара регулярно, особенно если вам больше 40 лет.
7️⃣Прием лекарственных препаратов строго по назначению врача.
8️⃣Поддержка нормального веса тела.
✔️Следуя этим простым правилам, вы значительно снизите вероятность проблем с сердцем и сосудами.