😴Многие люди, приходя в аптеку в весенний период, жалуются на плохое пробуждение по утрам, слабость и усталость сразу после того как проснулись, и просят порекомендовать какие-либо витамины и биодобавки для того, чтобы наладить процесс подъёма по утрам.

Но не всегда проблему можно решить при помощи таблеток и капсул, порой достаточно помочь самому себе простыми и незамысловатыми действиями, поэтому держите несколько советов, которые могут помочь вам легче просыпаться🌻:
1. Сделайте утро приятным. Подумайте, что приносит удовольствие по утрам, что заряжает и вдохновляет на целый день.
2. Используйте технику имажинации. Перед сном детально представьте себе следующее утро.
3. Обращайте внимание на свет. Чтобы высыпаться, нужно спать с плотно зашторенными окнами.
4. Начните с небольшой победы. Например, заправляйте кровать после пробуждения.
5. Проводите утро без гаджетов и новостей. Вместо этого можно сделать контрастный душ, зарядку, дыхательную гимнастику, медитацию.
Эти простые советы помогут наладить своё пробуждение и зарядят вас бодростью и позитивным настроением на весь день🙌!
Но помните - если вам тяжело просыпаться круглый год, а не только в межсезонье, необходимо обратиться к врачу.
С заботой о вас, Аптеки Сазонова 💙
Фармацевтический эксперт Пронин Пётр Александрович.