Спорт и здоровье: как защищать рот при физических нагрузках?

👇🏼
Физическая активность — важный аспект нашего здоровья, но она может нести и риски для зубов и десен. Спорт и особенно контактные виды активности могут привести к различным травмам полости рта. Поэтому важно знать, как защитить свои зубы и десны во время тренировок и соревнований. Вот несколько рекомендаций:
1️⃣ Используйте защитные капы
Защитная капа — это один из самых эффективных способов предотвратить травмы зубов. Она создает защитный слой между зубами и внешними ударами, что значительно снижает риск переломов, выбиваний и других повреждений.
2️⃣ Следите за гигиеной полости рта
Регулярная чистка зубов и использование зубной нити помогут не только поддерживать здоровье зубов, но и предотвратить инфекции и воспаления десен. Не забывайте очищать зубы и после тренировок, особенно если вы употребляли спортивные напитки или еду.
3️⃣ Ограничьте потребление кислых и сладких напитков
Многие спортсмены склонны пить много спортивных напитков, которые часто содержат высокий уровень сахара и кислоты. Эти компоненты могут повредить зубную эмаль. Лучше заменять их водой или использовать их умеренно.
4️⃣ Следите за состоянием зубов
Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров. Это поможет выявить и решить проблемы на ранних стадиях, прежде чем они станут более серьезными.
5️⃣ Учитесь правильной технике глотания
При занятиях спортом старайтесь не травмировать рот, например, избегайте жесткого укуса губ и щек. Обратите внимание на технику дыхания и избегайте чрезмерного напряжения челюсти.
Ждем вас на прием к в клинику Dava Dental Clinic🤍