5 полезных привычек, которые можно завести летом

Лето — прекрасное время для того, чтобы изменить свою жизнь и обзавестись полезными привычками. Даже мелочи могут значительно изменить качество жизни: наладить водный баланс, убрать лишние килограммы и снизить риск инсультов и инфарктов (кстати, в жаркую погоду число вызовов «скорой помощи» по этим поводам выше).
1️⃣ Ввести в рацион больше овощей и фруктов
Тем более летом все это представлено в изобилии.
2️⃣ Отказаться от сладких газированных напитков в пользу обыкновенной воды
Вода гораздо лучше утоляют жажду и гораздо полезнее для вашего организма.
3️⃣ Забыть про алкоголь
Жара и крепкие напитки плохо сочетаются между собой.
4️⃣ Приучать организм к закаливанию
Летом контраст температур будет переноситься легче.
5️⃣ Увеличить физическую нагрузку
Летом быть активным проще: ходьба, бег по парку ранним утром или вечерняя прогулка на велосипеде дают организму возможность плавно адаптироваться к активному ритму жизни.