ФРУКТЫ⠀

Свежие фрукты, особенно цитрусы, нельзя есть на голодный желудок.Высокая кислотность фруктов может приводить к нарушению пищеварения и раздражению слизистой кишки. Особенно это касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта (гастрит с повышенной кислотностью желудка, язвы).⠀
СОКИ⠀
У людей с повышенной кислотностью потребление концентрированного сока на голодный желудок может вызвать дополнительную стимуляцию соляной кислоты, тем самым, спровоцировать обострение язвы, гастрита.⠀
КОФЕ⠀
Кофе снижает давление нижнего пищеводного сфинктера и стимулирует секрецию желудочного сока, тем самым может спровоцировать обострение язвы, гастрита. Противопоказан при наличии проблем с желудком.⠀
ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ⠀
Газированные напитки, в том числе минералка с газом, попадая в голодный желудок, начинает ухудшать кровообращение органов желудочно-кишечного тракта, из-за чего пища в последствии будет в разы хуже перевариваться. Плюс, газы провоцируют метеоризм и вздутие живота.⠀
Холодные напитки сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что так же затрудняет переваривание пищи.⠀
СПЕЦИИ⠀
Жгучие специи и другие острые приправы влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.⠀
❗ Завтрак должен состоять преимущественно из животных и растительных жиров и клетчатки в виде некрахмалистых овощей (во избежания запоров).