Предыдущая публикация
Друзья, всех приветствую 
Рада вам сообщить, что 16-17 мая пройдут два вебинара на актуальнейшие темы превентивной медицины.
Вебинары будут абсолютно бесплатными
Тема вебинара 16 мая:
«Витамины или еда. Как работать с дефицитами и разбираться в мире БАД».
Тема вебинара 17 мая:
«Как вылечить аутоиммунное заболевание и держать его под контролем».
Рекомендую быть на обоих вебинарах. Будет много полезной и важной информации.
Зарегистрироваться на вебинары можно по ссылке
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Рада вам сообщить, что 16-17 мая пройдут два вебинара на актуальнейшие темы превентивной медицины.
Вебинары будут абсолютно бесплатными
Тема вебинара 16 мая:
«Витамины или еда. Как работать с дефицитами и разбираться в мире БАД».Тема вебинара 17 мая:
«Как вылечить аутоиммунное заболевание и держать его под контролем».Рекомендую быть на обоих вебинарах. Будет много полезной и важной информации.
Зарегистрироваться на вебинары можно по ссылке
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
00:15
Лучший выбор для приготовления пищи - это масла с насыщенными жирными кислотами.Например, топленое масло/гхи. Также жарить можно на внутреннем жире животных и пальмовом масле. Давайте разберём подробнее почему.⠀
ВАЖНО! Только в животных жирах содержатся жирорастворимые витамины А, D и К.⠀
ТОПЛЕНОЕ МАСЛО⠀
Имеет очень высокую точку дымления – около 250 градусов и при готовке почти не окисляется. Не портится при комнатной температуре.Содержит большое количество жирорастворимых витаминов - А и Е.После обработки, в нём практически не остаётся следов казеина и лактозы.⠀
Приготовленная на топлёном масле пища приобретает приятный карамельный вкус и цвет.⠀
ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО⠀
Стабильное масло,
ВАЖНО! Только в животных жирах содержатся жирорастворимые витамины А, D и К.⠀ТОПЛЕНОЕ МАСЛО⠀
Имеет очень высокую точку дымления – около 250 градусов и при готовке почти не окисляется. Не портится при комнатной температуре.Содержит большое количество жирорастворимых витаминов - А и Е.После обработки, в нём практически не остаётся следов казеина и лактозы.⠀
Приготовленная на топлёном масле пища приобретает приятный карамельный вкус и цвет.⠀
ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО⠀
Стабильное масло,
КАК ДОБРАТЬ СУТОЧНУЮ НОРМУ ЖЕЛЕЗА?
Сколько железа «съел», столько и усвоилось. К сожалению, это не так
Железо из нашей пищи усваивается не более чем на 15-35% (за исключением грудного молока, из которого железо усваивается до 50%).⠀
Один из главных факторов, который влияет на усвоение железа – в какой форме находится железо:⠀
• Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения — мясо, печень, рыба.Это железо, которое входит в состав гемоглобина, и усваивается оно намного лучше негемового железа.⠀
Гемовое железо в комплексе с порфиринами образует гем, который, в свою очередь, входит в состав таких белковых молекул, как гемоглобин и миоглобин, которые отвечают за транспорт
Сколько железа «съел», столько и усвоилось. К сожалению, это не так
Железо из нашей пищи усваивается не более чем на 15-35% (за исключением грудного молока, из которого железо усваивается до 50%).⠀
Один из главных факторов, который влияет на усвоение железа – в какой форме находится железо:⠀
• Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения — мясо, печень, рыба.Это железо, которое входит в состав гемоглобина, и усваивается оно намного лучше негемового железа.⠀
Гемовое железо в комплексе с порфиринами образует гем, который, в свою очередь, входит в состав таких белковых молекул, как гемоглобин и миоглобин, которые отвечают за транспорт
00:10
Уровень этих витаминов в организме можно узнать по анализу крови:⠀
Витамины А, Е, D и К – жирорастворимые витамины.Их основная особенность — это способность накапливаться в тканях организма, в основном в печени.Кроме того, для жирорастворимых витаминов необходимы белковые транспортеры в плазме крови – специфические, как для витамины А и D, или липопротеины.⠀
Именно поэтому, концентрацию жирорастворимых витаминов можно оценить по содержанию в крови.⠀
Концентрация же водорастворимых витаминов (витамин С, витамины группы В) в организме может измениться несколько раз даже в течение одного дня и зависит от множества факторов: сон, сезон, возраст, питание.Например, как только вы поели, концент
Витамины А, Е, D и К – жирорастворимые витамины.Их основная особенность — это способность накапливаться в тканях организма, в основном в печени.Кроме того, для жирорастворимых витаминов необходимы белковые транспортеры в плазме крови – специфические, как для витамины А и D, или липопротеины.⠀
Именно поэтому, концентрацию жирорастворимых витаминов можно оценить по содержанию в крови.⠀
Концентрация же водорастворимых витаминов (витамин С, витамины группы В) в организме может измениться несколько раз даже в течение одного дня и зависит от множества факторов: сон, сезон, возраст, питание.Например, как только вы поели, концент
00:05
При стрессе очень важно следить за питанием. Основные принципы питания при стрессе:⠀
1. Не пропускайте приемы пищи.⠀
При продвинутых стадиях дисфункции надпочечников питайтесь 3 раза + 1 белковый или жировой перекус. Допускается перекус на ночь, идеально – замоченные орехи. Со временем переходите на трехразовое питание без перекусов.⠀
Перекусывать фруктами категорически нельзя! Если нет синдрома избыточного бактериального роста, то фрукты можно употреблять до или после еды. В день не больше 2 порций фруктов, 1 порция = 1 фрукт. Фрукты с высоким ГИ могут усугубить симптомы.⠀
Завтрак не позднее 40 минут после пробуждения, в идеале не позднее 20 минут.⠀
2. В каждый прием пищи должны быт
1. Не пропускайте приемы пищи.⠀
При продвинутых стадиях дисфункции надпочечников питайтесь 3 раза + 1 белковый или жировой перекус. Допускается перекус на ночь, идеально – замоченные орехи. Со временем переходите на трехразовое питание без перекусов.⠀
Перекусывать фруктами категорически нельзя! Если нет синдрома избыточного бактериального роста, то фрукты можно употреблять до или после еды. В день не больше 2 порций фруктов, 1 порция = 1 фрукт. Фрукты с высоким ГИ могут усугубить симптомы.⠀Завтрак не позднее 40 минут после пробуждения, в идеале не позднее 20 минут.⠀2. В каждый прием пищи должны быт
10 неочевидных симптомов анемии, о которых вы не знали
1. Запоры
2. Непереносимость холода
3. Мерзлявость
Все это симптомы гипотиреоза. При дефиците железа нарушается образование гормона щитовидной железы - тироксина, так как железо - необходимый элемент для его синтеза, в результате возникает снижения функций щитовидной железы (гипотиреоз). Поэтому так часто говорят о связи анемии и гипотиреоза.
4. Панические атаки
5. Депрессия
При дефиците железа нарушается преобразование тирозина в дофамин, в результате нервная система становится более неустойчивой.
6. Частые стоматиты
7. Частые ОРВИ
Железодефицит приводит в развитию иммунодефицита, в результате, организм чаще подвергается инф
1. Запоры
2. Непереносимость холода
3. Мерзлявость
Все это симптомы гипотиреоза. При дефиците железа нарушается образование гормона щитовидной железы - тироксина, так как железо - необходимый элемент для его синтеза, в результате возникает снижения функций щитовидной железы (гипотиреоз). Поэтому так часто говорят о связи анемии и гипотиреоза.
4. Панические атаки
5. Депрессия
При дефиците железа нарушается преобразование тирозина в дофамин, в результате нервная система становится более неустойчивой.
6. Частые стоматиты
7. Частые ОРВИ
Железодефицит приводит в развитию иммунодефицита, в результате, организм чаще подвергается инф
00:11
Говяжий язык - деликатес, очень нежный и вкусный, богатый питательными веществами; усваивается он хорошо, и даже нормализует пищеварение — это неудивительно, так как в нем мало соединительной ткани. Полезен язык беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Незаменимый продукт в рационе детей ⠀
В говяжьем языке содержится большое количество железа и белка. Также в этом субпродукте содержатся практически все витамины группы В. Очень важный суперфуд для коррекции и профилактики анемии. Врачи рекомендуют употреблять говяжий язык для быстрого восстановления после хирургической операции или длительной болезни.⠀
Говяжий язык - доступный источник триптофана,
⠀В говяжьем языке содержится большое количество железа и белка. Также в этом субпродукте содержатся практически все витамины группы В. Очень важный суперфуд для коррекции и профилактики анемии. Врачи рекомендуют употреблять говяжий язык для быстрого восстановления после хирургической операции или длительной болезни.⠀
Говяжий язык - доступный источник триптофана,
У хорошей зубной пасты должен быть безопасный рабочий состав. Важно понимать, что цена — это далеко не всегда гарант качества.⠀
Но большинство паст из массмаркета содержат потенциально опасные вещества, а также дешевые и сильные абразивы, которые портят эмаль.⠀
Избегайте SLS (Sodium Lauryl Sulfate), Phenoxyethanol, PEG, парабенов и токсичных красителей в составе зубной пасты, так как все эти ингредиенты способны проникать через слизистые и оказывать аллергенное и канцерогенное действие!⠀
Выбирайте для себя и своей семьи пасты с чистым составом.⠀
Подобрала для вас 5 зубных паст с безопасным составом:⠀
1. Зубная паста Splat Special «Organic»⠀
Данная паста прошла международную сертификаци
Но большинство паст из массмаркета содержат потенциально опасные вещества, а также дешевые и сильные абразивы, которые портят эмаль.⠀
Избегайте SLS (Sodium Lauryl Sulfate), Phenoxyethanol, PEG, парабенов и токсичных красителей в составе зубной пасты, так как все эти ингредиенты способны проникать через слизистые и оказывать аллергенное и канцерогенное действие!⠀
Выбирайте для себя и своей семьи пасты с чистым составом.⠀
Подобрала для вас 5 зубных паст с безопасным составом:⠀
1. Зубная паста Splat Special «Organic»⠀
Данная паста прошла международную сертификаци
Нутрициолог Жукова Валентина
Добавлено видео
00:07
00:16
Существует около 15 различных форм магния и у каждой формы есть показания, противопоказания к применению, нюансы употребления.
В зависимости от проблемы, необходимо подобрать нужную форму магния, так как они обладают разными эффектами. например, цитрат магния лучше всего подходит при мышечных судорогах; а l-треонат может улучшить сон.⠀
Наиболее биодоступными являются формы магния, связанные с аминокислотами (например, глицин, таурин) или органическими кислотами (яблочная кислота) - так они становятся хелатными. Давайте подробнее разберем хорошие формы магния.⠀
Таурат магния⠀
Связан с таурином. Благотворно влияет на кровяное давление, помогает поддерживать его в нормальных значениях. Пом
В зависимости от проблемы, необходимо подобрать нужную форму магния, так как они обладают разными эффектами. например, цитрат магния лучше всего подходит при мышечных судорогах; а l-треонат может улучшить сон.⠀
Наиболее биодоступными являются формы магния, связанные с аминокислотами (например, глицин, таурин) или органическими кислотами (яблочная кислота) - так они становятся хелатными. Давайте подробнее разберем хорошие формы магния.⠀
Таурат магния⠀
Связан с таурином. Благотворно влияет на кровяное давление, помогает поддерживать его в нормальных значениях. Пом
загрузка
Показать ещё