ТОП 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС⠀

Железо⠀
Распространенная причина выпадения волос — недостаток железа в организме. Для нормального питания луковиц требуется кислород, который приносит гемоглобин. При дефиците железа выработка эритроцитов нарушается, поэтому волосы становятся слабыми и выпадают.⠀
Цинк⠀
Отвечает за регуляцию деления клеток волосяного фолликула, работу сальных желез, обеспечивает регенерацию кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина и оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действия. Кроме того цинк сдерживает негативное влияние дигидротестостерона (провоцирует андрогенную алопецию).⠀
Биотин⠀
Имеет важное значение для роста волос и их укрепления, регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы. Биотин участвует в синтезе кератина, предупреждает образование преждевременной седины, полезен для профилактики облысения.⠀
Аминокислоты⠀
Здоровье волос зависит от кератина — основного строительного белка, который составляет 80% от структуры волос. В производстве кератина главную роль играют 4 аминокислоты: цистеин, лизин, аргинин и метионин.⠀
Цистеин защищает фолликулы от окислительного стресса, насыщает волосы серой, которая в свою очередь улучшает их структуру и прочность.⠀
Метионин влияет на объем стержня волоса, питает и предотвращает ломкость и выпадение волос.⠀
Лизин и аргинин играют важную роль в синтезе коллагена. Дополнительный прием аминокислот помогает в восстановлении поврежденных волос, формировании здоровых фолликул, а также стимулирует рост волос.⠀
Витамин D⠀
Способствует выработке кератина, участвует в созревании, а затем и сохранении волосяных фолликулов. Положительно влияет на кожный иммунитет: чем кожа головы здоровее, тем более крепкими растут волосы.⠀
PMID:34553483⠀
Появляется все больше данных, что при недостатке витамина D рост волос может остановиться и они начнут выпадать. Поэтому если вы заметили, что волосы выпадают, есть смысл наряду с уровнем ферритина (железа) проверить и уровень витамина D.⠀
PMID:34553483