⚡️ Почему привычки не приживаются — и как это исправить

«Начну с понедельника» — одна из самых популярных самообманных фраз. Новая привычка требует не силы воли, а правильной стратегии. Один из самых эффективных подходов — технология микрошагов
Как это работает:
Микрошаг — это действие, которое не требует мотивации. Например:
✴️ не «бегать по утрам», а просто надеть кроссовки,
✴️ не «учить английский», а открыть приложение на 1 минуту,
✴️ не «вести здоровый образ жизни», а заменить один приём пищи на полезный.
Как внедрять привычки с помощью микрошагов:
1️⃣ Делайте проще, чем нужно
Хотите обучиться в наш федеральном проекте — ставьте цель «открыть сайт». Хотите бегать — «выйти на улицу в форме». Всё остальное — бонус
2️⃣ Привяжите к уже существующему действию
После чистки зубов — стакан воды. После выключения ноутбука — короткая прогулка
3️⃣ Ведите счёт маленьким победам
Даже 3 дня по 1% — уже сдвиг. Записывайте, отмечайте в трекере или просто хвалите себя
📌 Главное — не результат на старте, а ощущение движения. Потому что большие перемены начинаются не с рывка, а с микрошагов.
#ИРПО #Содействие_занятости #Активные_меры_содействия_занятости #это_интересно