Миофасциальная боль - этот тип боли часто возникает из-за напряженных и/или перегруженных мышц, и чтобы облегчить ее, необходимо применить некоторые приемы растяжки, называемые миофасциальным релизом.
Миофасциальная ткань, также называемая фасцией, - это мягкая соединительная ткань, которая окружает и поддерживает ваши мышцы и суставы.
В норме фасция эластична и движется плавно, когда мы занимаемся спортом. Но при нагрузке она может утолщаться и затягиваться вокруг мышц, что приводит к образованию неудобных или даже болезненных узлов.

Чем полезен миофасциальный релиз?

Миофасциальная боль обычно имеет более централизованную "триггерную точку", которая возникает во время активности или при прикосновении. Миофасциальный релиз - это снятие напряжения в этих точках, как правило, с помощью массажа. В зависимости от степени напряженности вы можете определить триггерные точки, надавив пальцами на мышцы, чтобы почувствовать, где фасция жесткая и узловатая, а не гладкая и эластичная.

Регулярное (акцент на слове "регулярное") использование миофасциального релиза может принести пользу как любителям тренажерного зала, так и любителям сидеть на диване, улучшая диапазон движения и гибкость, уменьшая болезненность, ускоряя восстановление мышц и улучшая кровообращение.

Тренеру конечно же следует знать, как, когда, почему нужно использовать эту методику, чтобы грамотно помогать клиентам.
Используете миофасциальный релиз в работе с клиентами?
Или только планируете пройти обучение?