«Депрессию можно перебороть одной волей»

Перевожу на обывательский: просто не волновайсЯ и фсё

ПоЕтому ЩА буду душнить это оооочень важно дочитай до конца, плиз

Начну с базы

У нас есть такие клетки, их обзывают нервные, а ученные называют нейроны. Они скрепляются между собой и происходит магия - нервный импульс.

Хоть это и импульс, но это не разряд тока
а химический процесс

Выпускаются нейромедиаторы, прилетают к другой клетки. Там опять магия и они возвращаются обратно. Т.е. происходит обмен. Ну как на праздники: ты подарок другу, а он тебе.

Так вот, когда этих ребят становится мало (нейромедиаторов) - появляются те симптомы, которые я накалякала на слайде смотри ниже. Вся эта картина называется депрессией. Ну или тревожное расстройство в зависимости от клиники.

Но умные люди придумали таблеточки, которые регулируют количество и активность нейромедиаторов. Называются они антидепрессантами. И назначаются только врачом

Теперь о том, причем здесь психолог ?

На выработку медиаторов влияет
сон
еда
физическая активность
стресс
зависимости
заболевания

А эти все процессы связанны с МЫСЛЯМИ. Например с тем же сном.

человек не может заснуть отвлекается на телефонначинается мыслительная мясорубка: вспоминается какой-то случай-мыслительная жвачка, что нужно было поступить по другому-тревога нарастает человек не может заснуть - думу думает.

И так по кругу по итогу вырубается, когда уже глаза сами закрываются.

Но не брать телефон в руки человек уже тоже не может. Потому что опять же сформирован круговорот мыслей и паттернов поведения, причем годами.

Вот разорвать эти порочные круги поможет психолог. А отрегулировать уровень нейромедиаторов врач.

Поэтому это так муторно, долго и нужно работать командой. Ну и как везде, надо найти своего специалиста.

Если ты дочитала до конца, ставь

Ну и черкани, как тебе мое творчество

#психология #ментальноездоровье #ОКпротивиифов