СКУМБРИЯ,ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

КБЖУ на 100гр.:167ккал/17.1/10.9/0.3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свежемороженая скумбрия-3шт.
Горчица-1ст.л.
Йогурт-1ст.л.
Соль-по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рыбу размораживаем,чистим и промываем,просушиваем бумажным полотенцем,солим.
Готовим соус:в миску кладем йогурт и горчицу,все хорошо перемешиваем.
Получившимся соусом тщательно промазываем рыбку.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него рыбку.
Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
Готовую рыбку перекладываем на тарелку и подаем к столу.
Подаем рыбку с гарниром из кускуса с овощами.
Приятного аппетита!