✅ БЮДЖЕТНЫЕ ОВОЩИ ЗИМОЙ

📌Главная основа здорового питания - овощи. Это важный источник витаминов и минералов.
❌ Многие думают, что овощи зимой - дорогое удовольствие.
Да, дорогое, если употреблять только помидоры, огурцы, редис, болгарский перец и т.д
Но не забываем о бюджетных вариантах:
▪️ капуста, готовим различные салаты (её можно замариновать в большой ёмкости и употреблять около 2-х месяцев)
▪️морковь (можно просто потереть на терке и заправить маслом, либо сделать морковь по-корейски)
▪️ свёкла (добавлять в винегрет, употреблять в виде салата с зеленью и любой заправкой)
▪️ маринованные овощи (помидоры, огурцы, лечо, грибы, различные салаты, но едим мы их в небольшом количестве и не очень часто)
▪️Ферментированные овощи(квашеные) крайне полезны для нашего здоровья: помогают не болеть в сезон простуд и улучшить пищеварение.
▪️ замороженные (есть сразу готовая смесь, что получается намного выгоднее по цене, чем покупать все отдельно, а также всё можно заморозить дома в летний период)
Подписывайся чтобы получать больше информации и рецептов