Рекомендуемые продукты: вкусно и полезно.

✅Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка).
✅Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота)
✅Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок).
✅Мясо птицы (белок, аминокислоты, витамины А, В, Е).
✅Рыба и морепродукты (белок, полиненасыщенные кислоты, витамины D, E, B12, кальций, фосфор).
✅Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы).
✅Зеленый чай (витамины, минералы, полифенолы).
✅Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E).
✅Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонциды, быстрые углеводы).
✅Зерновой хлеб (клетчатка, ферменты, аминокислоты).