☺ КАК МОРАЛЬНО НАСТРОИТСЯ НА ПОХУДЕНИЕ?

Для любого дела, а тем более, для такого ответственного и трудоёмкого, как процесс похудения, нужен, прежде всего, определённый настрой!
Ведь нам надо настроиться на долгий путь, суметь выдержать все соблазны и довести дело до желаемого результата!
В этом нам помогут несколько советов:
1. Определитесь с мотивацией. Зачем? Для чего?
Причин для борьбы с лишним весом множество, но вы должны выбрать для себя самую значимую. Хотите носить модную одежду, чудесно выглядеть на фотографиях, повысить самооценку? Или может есть что-то еще, имеющее для вас значение, что подвигнет вас на подвиг самоограничения?
Выбрав причину, из-за которой вы хотите расстаться с лишними килограммами, напишите ее на бумажке и повесьте на холодильник. Постоянное напоминание, возможно, удержит вас от срыва и послужит мощным стимулом.
2. Почерпните новую информацию. Не зря говорят: " Кто владеет информацией, тот владеет миром!". По возможности, проконсультируйтесь со специалистом и узнайте как можно больше о своем организме, его потребностях. Научитесь ориентироваться среди диет, калорий, сантиметров и т.д. Или же - поищите в Интернете, благо - информации по этому вопросу - море!
3. Заведите дневник (в данном случаи – мы будем вести его сообща в нашей группе), куда вскоре будем заносить все победы и поражения, свой вес и объемы.
4. Возьмите за правило каждый день посвящать перед сном несколько минут анализу прошедшего дня. Это поможет контролировать себя и повысить самодисциплину.
5. Хвалите себя! Вы сумели отказаться от кусочка торта, или собрав всю волю в кулак все -таки отправились на пробежку? Всегда хвалите себя!
Ещё - хвалите других участников группы! И вам не сложно, и им приятно! ;)
6. Найдите замену "заеданию" проблем! Часто едой компенсируется эмоциональный голод и стресс. Даже отдых от работы для некоторых выражается в многочасовом пережевывании.
"Заеденные" проблемы не решаются, только усугубляются, а отдых с полными тарелками, в конце концов, приводит к ожирению и портит здоровье. Необходимо понять, что проблемам надо смотреть в лицо, а отдых выбирать активный. С каждой решенной задачей повысится ваше самоуважение.
И избавьтесь, наконец, от жалости к себе!
7. Если произошел срыв, и вы нарушили режим - не надо сразу опускать руки и бросать диету и спортивные занятия. Полистайте дневник - сколько побед над лишними килограммами было одержано! Один раз - не страшно. Возьмите себя в руки и продолжайте.
P.S. Будет грустно - ещё раз взгляните на свою цель на холодильнике! ;)
Или присоединяйтесь к нашему марафону
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН
Запись на онлайн консультацию https://forms.gle/xUHFv2zRW4mEBpKA6 Просто поставьте + в WhatsApp https://wa.me/79539439989 и я Вам отвечу.
#похудениелегко #похудениепослеродов #похудениепп #похудение