Самые подходящие растения для летних напитков

К растительному меню.
Врачи советуют в жаркие дни пить до 3-4 литров жидкости. Понятно, что газированную воду и алкоголь мы исключим - они только способствуют задержке воды в организме, мешая ей испаряться для охлаждения нашего тела.
Желательно ограничить и напитки с кофеином.
Самые полезные напитки мы можем сделать только из растений своего сада.
Лучше всего справятся с жаждой соки из помидоров, огурчиков, моркови, мяты и петрушки.
Или кисленькие - из спелой вишни, сливы, алычи, кизила.
А домашний лимонад (с лимонным соком) снимает такие последствия жары, как усталость, вялость, головная боль.
Пить такие напитки нужно в течение всего дня, небольшими порциями. При этом:
большую часть жидкости в первую половину дня, а
меньшую - во вторую, так как к вечеру организм начинает ее накапливать, что грозит неминуемыми отеками.