Фрейд Одобряет в Телеграмм:

https://t.me/psychotome Эффект хронической заботы: как забота о себе влияет на психическое здоровье?

🌸😌
Забота о себе - это важная часть нашей жизни, которая может значительно повлиять на наше психическое здоровье. Хроническая з
абота о себе - это процесс, который мы можем использовать для поддержания нашего благополучия и предотвращения стресса.
Когда мы заботимся о себе, мы уделяем время и внимание своим потребностям и желаниям. Это может включать в себя физические упражнения, здоровое питание, медитацию, чтение, общение с друзьями и близкими, а также другие формы отдыха и релаксации.
Забота о себе помогает нам чувствовать себя более энергичными, сосредоточенными и счастливыми. Она также может снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить нашу самооценку.
Однако, если мы не заботимся о себе, мы можем столкнуться с негативными последствиями для нашего психического здоровья. Недостаток заботы о себе может привести к чувству усталости, раздражительности, депрессии и даже к проблемам со сном.
Поэтому важно найти баланс между заботой о себе и заботой о других. Мы должны уделить время и внимание своим потребностям, но также не забывать о заботе о других людях.
В целом, забота о себе - это важный аспект нашей жизни, который может значительно повлиять на наше психическое здоровье. Хроническая забота о себе поможет нам чувствовать себя лучше и предотвратить стресс.