ВСЕОЗДОРОВЬЕРецептыХитростиСоветы

А Bы нaм сердечко не пoдаpите, если не жaлко?! 😃

✅ Сaламба - capвангасанa Эта асанa лeчит: практичeски всe болeзни дыхательнoй системы, хронический нaсмopк, бpoнхит, затрyднённоe дыxание, астмa, ослабленный иммунитет, кoлит, геморрoй, нaрушeния пищевaрения, язва кишечникa, смещение матки, менcтруальные нарушения, вoсстaнавливaет женский цикл, лечит варикоз, а также стpесc, бессонница, беcпокойствo и усталoсть, склонность к гипертонии и гипотонии, повышeнная возбyдимocть, боли в живoте. Сaрванга означает — «вcе тeло». В этoй асанe все телo полyчает пользy, отсюда и названиe. Oсобенно эта асана рeкомендуется женщинам. Можнo даже сказать, что этo женская асана. Щитовидная и парaщитовидная железы пoлyчaют обильнoе крoвоснaбжение, чем увеличивается их эффективнoсть в поддeржании тела и мозга в хopoшeм рaвнoвеcии, нервы успокаивaются, мозг также и головныe боли иcчезaют. Она peкомeндуется как лучшeе восстанaвливающеe сpeдство после прoдoлжительной бoлезни. Техникa выполнeния: Лягте на спину, нoги кaк следyет вытяните, колeни подберите. Руки пoложитe вдоль тела, лaдoни рaзверните вниз. Cдeлать нeсколько глубoких вдохов и выдохов. Сделайтe выдoх, согнитe колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животy бeдрa. Сдeлайте два вдоха и выдoхa. Сдeлайтe выдох, согните рyки в локтях, поднимитe таз и положите на него ладoни. Сделайте два вдоха и выдохa. Сделайте выдох, пoднимитe туловище ввеpx, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддеpживaйте егo руками. Грудь должна кaсатьcя подбoродка. Нa полу должны остaться толькo шея, затылок, плечи и предплeчья. Киcтями пoддeрживaйтe позвоночник, полoжив их нa середину спины. Сделайтe два вдоха и выдoхa. Сделaйте выдox, распрямите нoги, напpавьтe пaльцы ног вверx. Оставайтеcь в асане 5 минут, дышитe глyбоко и рoвно. Cделайте выдох, остоpожнo опуcтитесь, лягте на спину и расслабьтecь.

Пустырник (лат. Leonúrus) — род многолетних или двулетних травянистых растений семейства Яснотковые. Два вида пустырника — Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca) и Пустырник мохнатый (пятилопастный) — являются ценными лекарственными растениями и широко применяются как в традиционной, так и в научной медицине в качестве седативного средства, аналогичного препаратам из валерианы, а также как эффективное средство для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, не вызывающее побочных эффектов. Используется пустырник также для лечения эпилепсии, неврозов, в комплексном лечении заболеваний сердца, Цнс и желудочно-кишечных заболеваний. В состав пустырника входят гликозиды (например, гиперозид), алкалоиды (холин), биофлаваноиды (рутин), эфирное масло, бета-каротин (провитамин А), аскорбиновая кислота, минеральные вещества, горечи . Пустырник от чего помогает в народной медицине: Пустырник известен многочисленными полезными свойствами, но пользуется наибольшей популярностью как средство от нарушений и заболеваний половой системы у женщин. Так, пустырник помогает при болезненной нерегулярной менструации . Например, народной китайской медицине пустырник используется для лечения целого ряда заболеваний и нарушения функции репродуктивной системы, в том числе нерегулярного менструального цикла, менструальных болей и ПМС, а также бесплодия. Без сомнения, пустырник – отличное средство от расстройств функции репродуктивной системы у женщин. Кроме того, пустырник широко применяется для лечения и укрепления сердечно-сосудистой системы, кардионеврозов. Фитотерапевты рекомендуют применять пустырник для лечения аритмии и учащенного сердцебиения, вызванного повышенной нервозностью и стрессом. А горькие гликозиды, содержащиеся в пустырнике, обладают свойством на время понижать кровяное давление. Противопоказания Повышенная чувствительность ; эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта (фаза обострения); беременность, период грудного вскармливания; детский возраст (до 12 лет),гипотония.Возможны аллергические реакции, диспепсия.

😃 ⬇️⬇️⬇️

ВАЛЕРИАНА И ЗВЕРОБОЙ ОТ МАСТОПАТИИ Услышав от врачей диагноз «мастопатия», многие женщины впадают в отчаяние. И не случайно. Большинство не знает, как это заболевание лечить и как с ним жить. Доктора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь проверять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда … придется, видимо, оперировать. Утешение, сами понимаете, слабое. А вот народная медицина знает немало естественных средств, с помощью которых можно облегчить состояние женщины, уменьшить уплотнения в груди, а зачастую и вовсе от них избавиться. О некоторых из этих средств и о том, что за болезнь мастопатия, а также о мерах ее предупреждения рассказывает врач-натуропат, кандидат биологических наук Н. Алексеева. Мастопатией называют плотные образования различной величины и формы, возникающие под действием женского гормона эстрогена. Образуются эти уплотнения обычно с обеих сторон молочной железы, хотя бывают и с одной, и нередко сопровождаются тупыми болями. Впрочем, зачастую мастопатия протекает безболезненно, и только если на уплотнение нажать, ощущается незначительная болезненность. Сама по себе мастопатия не опасна, но многие врачи считают, что она способна перерождаться в злокачественную опухоль. Поэтому иногда ее называют предшественницей онкологического заболевания или предраковым состоянием. И якобы особенно близка к таким перерождениям фиброзно-кистозная мастопатия, которая клинически выражается в том, что на фоне диффузного уплотнения в молочной железе возникают опухолеподобные образования. Однако непременно стоит заметить, что новейшие исследования американских врачей показывают, что мастопатия перерождается в рак не чаще, чем сама ткань молочной железы, так что предраковым состоянием американцы это заболевание не считают. И тем не менее при наличии мастопатии необходимо регулярно обследоваться в женской консультации, а также у хирурга или онколога, проходить рентгенологическое и ультразвуковое исследования. Кроме того, запомните непреложное правило: при мастопатии запрещаются физиотерапевтические тепловые процедуры, прогревание в бане, массаж, облучение кварцевой лампой. И ни в коем случае нельзя загорать. Для лечения запущенной мастопатии рекомендуются растворы хлорида кальция и йодида калия, гормональные препараты. А если гинеколог считает, что ваши уплотнения не опасны (они могут то появляться, то исчезать), принимайте витамин Вб (100 мг за завтраком, цинк (30 мг перед сном), масло энотеры (1 г с каждым приемом пищи) и витамин Е (400 МЕ) дважды в день. Все эти средства следует использовать до полного исчезновения уплотнений. Можно принимать любой из следующих гомеопатических препаратов: Brionia, Phytolacca, Sitica и Calcarea carbonica. Народные рецепты лечения мастопатии Из давно испытанных народных средств от мастопатии можно посоветовать настойку из внутренних перегородок грецких орехов. Приготовить ее легко. Извлеките перегородки из 2025 штук орехов, залейте их 100 г 7О-процентного спирта, плотно закупорьте и настаивайте в темном месте 10 дней. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 15-20 капель в четверти стакана воды. Курс лечения 2 месяца. К слову сказать, это средство применяют при фибромиоме матки, которая часто развивается одновременно с мастопатией, а также при любых опухолях, в том числе и при раке других органов. При любой мастопатии в периоды обострения на больные места полезно делать примочки из настоя травы горца птичьего – 2 ст. ложки сырья на стакан воды. Кроме того, можно по рекомендовать и сборы лекарственных растений. Например, такой: трава тысячелистника обыкновенного (1 Ч.), ягоды можжевельника обыкновенного (1 Ч.), трава хвоща полевого (1 Ч.), столбики с рыльцами кукурузы посевной (2 ч.). Все растения измельчите, тщательно перемешайте. Возьмите 1 ст. ложку сбора, залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса, процедите и принимайте по 50-70 мл после еды 3 раза в день. Еще один сбор: трава фиалки трехцветной (1 ч.), трава валерианы лекарственной (1 ч.), трава хвоща полевого (1 ч.), трава череды трехраздельной (2 ч.) и листья крапивы двудомной (2 ч.). Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Затем остудите, процедите и принимайте по трети стакана утром и вечером после еды. Следующий очень полезный сбор: измельчите и перемешайте корень валерианы лекарственной (1 ч.), листья подорожника большого (2 ч.), траву зверобоя продырявленного (2 ч.) и траву череды трехраздельной (4 ч.), 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 40 мин, потом процедите и принимайте 3-4 раза в день по 2 ст. ложки после еды. Еще один сбор: смешайте корень или траву сабельника, лист березы, траву чистотела, цветки календулы, траву тысячелистника, траву кипрея (иван-чая), траву зверобоя, траву спорыша, корень одуванчика, лист подорожника, лист матьи-мачехи, лист смородины, траву душицы и плоды рябины красной. Измельчите все компоненты в кофемолке, если они сухие, а если свежие, пропустите через мясорубку. Возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте в термосе 1 л кипятка, настаивайте ночь. Утром процедите и выпейте настой в течение дня. Курс лечения – 2-3 месяца. Затем сделайте перерыв на 10-14 дней, после чего продолжите лечение уже другим сбором. Для его приготовления вам потребуется лист малины, корень одуванчика, плоды рябины красной, трава зверобоя, трава лапчатки гусиной, лист березы, корень лопуха, лист подорожника, цветки ромашки аптечной и ветки календулы, трава тысячелистника, трава донника, плоды шиповника. Лекарство готовится и принимается точно так же, как и в случае с предыдущим сбором. Для следующего сбора возьмите в равных частях корень одуванчика, траву душицы, корень лопуха, плоды боярышника, траву донника, семена укропа, плоды рябины красной, траву боровой матки. Общая продолжительность лечения чередованием названных сборов составляет в среднем около года. Но известны случаи, когда уплотнения рассасывались уже через 2-3 месяца. Иногда процесс излечения затягивался до 15 месяцев. Все зависит от стадии заболевания, от его продолжительности. За слишком быстрыми результатами не гонитесь. Болезнь наживалась годами, поэтому вылечить ее моментально не удается. Но старательность и терпение помогают победить даже самый упорный недуг. #НароднаяМедицина

📌☝Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать!

ЧТОБЫ ВОЛОСЫ НА НОГАХ НЕ ВРАСТАЛИ Чтобы не допускать врастания волос и начала воспалительных процессов, процедуру эпиляции лучше всего проводить в салоне у профессионального мастера. Если же вы привыкли депилировать волосы в домашних условиях сами, то следует выполнять некоторые правила: Один раз в неделю кожу необходимо скрабировать. За день или в день депиляции пилинг также обязателен, чтобы удалить с поверхности кожи омертвевшие клетки, частицы грязи и секрета сальных желез. Если они попадут в открытую пору при удалении волос, то воспаления не избежать.  Любую эпиляцию можно проводить только на здоровой неповрежденной коже.  Перед удалением волос кожу лучше распарить — так волос будет легче покидать луковицу. Необходимо обрабатывать кожу антисептиком перед проведением эпиляции.  Удаление волос воском следует производить против роста волос, брить — по  росту.  Брить волосы на сухой коже нельзя: используйте пенку или гель. Производите движения мягко и нежно, не оказывая сильного давления на кожу. И не проводите бритвой по несколько раз по одному участку кожи.  Бритва должна быть острой высокого качества, лучше — с одним лезвием.  Вовремя меняйте лезвия на новые. Обязательно увлажняйте кожу после удаления волос специальными косметическими средствами, содержащими фруктовую или салициловую кислоты. Наносите их регулярно между эпиляциями.  После депиляции постарайтесь не мочить кожу в течение суток и не подвергать ее воздействию ультрафиолетовых лучей. После процедуры кожу необходимо увлажнить. Хорошо, если вы будете использовать для этого специально предназначенные средства, замедляющие рост волос и препятствующие их врастанию.  Не забывайте о регулярном уходе за кожей. Благотворное воздействие на нее оказывают, в частности, и эфирные масла: лемонграсса, чайного дерева, жожоба. Помните, что сухая кожа больше подвержена подобным проблемам.  Повышает риск врастания волос и плотно прилегающая к телу одежда, создающая трение, поэтому старайтесь избегать узких фасонов и синтетических тканей.  Еще одной причиной врастания волос могут быть ломкие сосуды. Если вы страдаете этой проблемой, то подумайте об их укреплении. Многим прекратить врастание волос и избавиться от пятен на коже помогает море: соленая вода и солнце приводят кожу в отличное состояние.  Если же от врастания ничего не помогает, то стоит подумать о лазерной или фотоэпиляции, при которых воздействие происходит на сам фолликул, а значит, его воспаление становится невозможным.

ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ.. 🥛 Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. 🍊 Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте. 🍍 Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива. 🍌 Один банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить. 🍅 Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре. 🥚 Яйцо вареное или кусочек отварной курицы 🐔 (100 гр)

Сахарный скраб своими руками Для приготовления сахарного скраба можно брать как белый, так и коричневый сахар. Важно, чтобы крупинки были довольно мелкими. Если же ваш сахар состоит из крупных частиц, измельчите его в кофемолке. Такие скрабы нужно использовать сразу же после того, как вы их приготовили, в противном случае сахар растворится, и скрабирующий эффект станет невозможным. Сахарный скраб для сухой и нормальной кожи Это средство очищает кожу и оказывает увлажняющий и смягчающий эффект. Готовится оно просто: нужно смешать сахар (чайную ложку) и такое же количество оливкового или касторового масла. Кожу лица следует очистить от косметики и помассировать готовой смесью пару минут. Остатки скраба смыть, а на кожу лица нанести крем с увлажняющим эффектом. Сахарный скраб для жирной кожи Готовя скраб для этого типа кожи, нужно заменить масло на пару чайных ложек сметаны (нежирной) или две столовые ложки кефира. Также сахар можно смешать с белком одного яйца. Есть и более сложный рецепт скраба для жирной кожи: сахар (чайную ложку) нужно смешать с лимонным соком (столовой ложкой), чтобы сахар хорошо впитал сок. Далее нужно добавить столовую ложку заранее приготовленного и уже остывшего пюре из картофеля, которое к тому же должно быть негустым. Полученную смесь нанесите на слегка влажную кожу лица и чуть-чуть помассируйте. Можно смыть прохладной водой. Это средство придаст вашей коже мягкости, сделает ее ровной и матовой. Питательная маска-скраб для увядающей зрелой кожи Это средство отлично питает кожу, делая ее мягкой и эластичной. Для приготовления скраба нужно 1 чайную ложечку меда растереть с парой столовых ложек овсяной каши, приготовленной на молоке и практически полностью остывшей. Туда же добавить сахарный песок (полную чайную ложку). Смесь сразу же нанести на чистую и влажную кожу. Сделав массаж лица в течение двух минут, оставьте смесь на десять минут. Смывать теплой водой. Сахарный скраб для губ Сахарный скраб подходит не только для кожи лица, но и для нежной кожи губ. После данных процедур губы становятся мягкими и «сочными», устраняется сухость. Для приготовления скраба для губ смешайте мелкий сахар (чайную ложку) со столовой ложкой растительного (оливкового или подсолнечного) масла и добавьте полчайной ложки меда. Полученную массу нанесите на губы и помассируйте пару минут. Удалите остатки средства с помощью салфетки или попросту смойте с помощью теплой воды. Все описанные рецепты также подходят и для кожи шеи и декольте, только нужно помнить, что это очень чувствительные зоны и втирать скраб надо помягче. По мнению косметологов, Делать процедуру скраба для сухой кожи нужно 1 раз в 2-3 недели, а для жирной – 1 раз в неделю. В летнее же время можно использовать скраб почаще: при сухой коже 1 раз в неделю, а если кожа жирная - 2 раза в неделю. Людям с куперозом, сосудистыми звездочками, угревой сыпью и другими заболеваниями кожи от подобных процедур следует отказаться, так как они могут еще больше усугубить проблему. Такие простые и доступные всем средства дают очень хороший эффект и помогают нам дольше оставаться молодыми и красивыми. Главное не лениться и делать хотя бы маленькие шажочки в уходе за собой, но регулярно и тогда вы всегда будете неотразимы.

Ηaм пoнaдoбится: - Ряжeнкa 2.5% 150мл - Βoдa 50мл - Мoлoкo тoплeнoe 150мл - Жeлaтин 10г - Цикopий 1ч.л - Сaхap пo вкусу (Κoму нeльзя, можно иcпользовaть caхapозaмeнитeль) Πpиготовлeниe: 1. Рaзвeдитe в кипятке цикорий. 2. Ρастворитe желатин в неполном стакане молока. Βключитe медленный огонь, и помeшивaйтe постоянно, доводя до однородности. 3. Cмeшaйтe жeлатин c напиткoм из цикopия. 4. Влeйтe тудa ряжeнку, как тoлькo cмecь ocтынeт и вcыпьтe замeнитeль cаxаpа, тщатeльнo пepeмeшaйтe. 5. Pазлeйтe пo фopмам. Πоcтaвьтe в xoлoдильник на пoлчаcа, дo пoлнoгo заcтывания.