“Почему у меня все хорошо, а я тревожусь?

”: причины и решения
Недавно размещала опрос про интересные вам темы, 46% проголосовали про тревожность. Еще и вопросы получила.
Оно и понятно, тревога в современном мире - одно из самых актуальных состояний человека, поводов достаточно: сравнение с другими, страх потери контроля или несостоятельности, внутренние конфликты.
Отвечаю на вопрос👇🏻
Тревожное состояние не всегда вызвано какими-то внешними обстоятельствами. Зачастую это состояние организма, который зафиксировал эмоцию на биохимическом уровне. Возможно была какая-то большая тревога, причина ушла, но состояние осталось. Почему? 🤔
Организм испытал большой биохимический всплеск и теперь требует "пищу" для того, чтобы биохимия могла снова сработать на выживание.
Это называется обратной петлей:
📍психологическая реакция вызывает химическую реакцию, которая, в свою очередь, поддерживает психологическую реакцию.
Как выйти из этой петли?
1. Стоит проверить свой организм - гормональный статус, уровень кортизола.
2. Если всё в порядке, время научиться расслабляться и различать, по какому поводу стоит тревожиться, а по какому нет.
Помните, что тревога – нормальное чувство, и каждый из нас время от времени ощущает его. Но если тревога мешает вам полноценно жить, используйте когнитивные возможности, чтобы разобраться с этим чувством.
Попробуйте переждать это время, но не забывайте о себе. Возможно, вы найдете в этом процессе новые способы справляться с тревогой и, в конечном итоге, вернете гармонию в свою жизнь. Удачи вам! 🙌🏻
Как часто испытываете тревогу? Это перманентное состояние или получается отследить причину возникновения?
Пишите в комментариях