Принципы питания для снижения избыточной массы тела🤓

✅Ограничение насыщенных жиров/замена на ненасыщенные
✅Не менее 500 граммов в день овощей и фруктов
✅Употребление цельнозерновых продуктов
✅Ограничение соли до 5 граммов
✅Ограничение/исключение простых сахаров
✅Предпочтительное употребление рыбы и морепродуктов
✅Ограничение алкоголя