☀️ Витамин D3 – это не просто витамин, это настоящий "солнечный гормон", который играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц, иммунитета и даже настроения.
Зачем нужен витамин D3?
* Крепкие кости.
* Сильный имунитет.
* Хорошее настроение.
* Здоровые мышцы.
* Снижение риска хронических заболеваний.
Как получить витамин D3?
* Солнечные ванны: Самый простой способ – 15-20 минут пребывания на солнце в день без солнцезащитного крема.
* Пища: Жирные сорта рыбы (лосось, тунец), яйца, грибы, печень.
* Добавки: Витамин D3 доступен в форме таблеток и капсул.
Симптомы дефицита витамина D3:
* Усталость и слабость
* Боль в костях и мышцах
* Повышенная восприимчивость к инфекциям
* Депрессия
А ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИН Д3?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1