Для здоровья и долголетия: продукт, который каждая женщина должна включать в свой рацион

Некоторые диетологи считают, что разумное потребление семечек и орехов насыщает организм и предотвращает позывы к перееданию. Многим орехи заменяют шоколад и выпечку, что определенно можно назвать успехом в случае зависимости от сахара.
Помимо питания, не менее важную роль играет и регулярная физическая активность. «Взрослые люди должны заниматься какой-либо физической активностью каждый день. Любой вид активности полезен», — настаивает Национальная служба здравоохранения Великобритании. И английская королева определенно демонстрирует преимущества здорового режима своим исключительным долголетием . Все взрослые должны заниматься силовыми упражнениями, которые затрагивают основные мышцы (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки), по крайней мере, два дня в неделю. Тренировка должна длиться не меньше получаса.
Не менее важно поддерживать здоровый сон и соблюдать режим. Все это вместе поможет не только увеличить продолжительность жизни как таковую, но и продлить жизнь, не омраченную болезнями.
Присылайте свои фото, видео и я его опубликую!
Меня вы можете найти контакт, телеграмм канал, одноклассники и дзен https://vk.com/club223219557