Профилактика гриппа на работе ˗ это коллективная ответственность.

Когда каждый сотрудник вносит свой вклад, это создает гораздо более здоровую среду для всех.
Как обезопасить себя – не заболеть и не заразить окружающих?
Достаточно соблюдать простые правила профилактики:
🔍1)Позаботиться о профилактике гриппа до начала распространения инфекции – сделать прививку. Лучшее время для вакцинации – осень (сентябрь, октябрь).
🔍2) Личная гигиена — основа защиты:
- тщательно мойте руки с мылом. Мыть руки нужно не менее 20 секунд, после чего вытирайте их насухо. Если нет возможности часто мыть руки, используйте спрей-антисептик с содержанием спирта не менее 65%. Не прикасайтесь грязными руками к лицу;
- прикрывайте рот и нос при кашле и чихании, используйте для этого одноразовые салфетки, в крайнем случае, сгиб локтя;
-при наличии симптомов заболевания необходимо остаться дома и не посещать рабочий коллектив, чтобы не подвергнуть риску заражения своих коллег и избежать развитие осложнений заболевания;
- регулярно дезинфицируйте поверхности: протирайте свой стол, клавиатуру, мышь, телефон и другие личные вещи в начале и в конце рабочего дня;
- регулярно проветривайте помещения (не реже 5-6 раз за рабочий день), при этом избегайте сквозняков.
- используйте рециркулятор для обеззараживания воздуха помещений;
🔍3) Самое главное помнить, что Ваш основной защитник – это хороший иммунитет!
✏️- правильно питайтесь: ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами;
✏️- пейте достаточно воды;
✏️- высыпайтесь: недостаток сна ослабляет иммунную систему;
✏️- снижайте уровень стресса;
✏️- будьте физически активны: регулярные умеренные нагрузки укрепляют иммунитет.
Соблюдение этих простых, но эффективных правил поможет пережить сезон гриппа с минимальными потерями для здоровья и рабочего процесса.
Будьте здоровы!
#профилактика #ОРВИ #грипп #вакцинация #санпросвет