🐺 "Пусть #панические #атаки унесут в тайгу собаки" — не просто фраза на керамической тарелке, а настоящая психологическая манифестация.

Грубо, по-сибирски и… очень по делу.
⚡️ Панические атаки — это не слабость. Это сигнал. Это способ вашей нервной системы сказать: «Мне страшно. Мне больно. Я больше не могу тащить это молча». А значит — к ним стоит относиться с уважением. Но не с подчинением.
Иногда хочется просто сказать им: «Хватит. Уходите». Хочется — и это нормально. Эту внутреннюю злость, протест, утомление от собственного страха важно не подавлять, а осознавать. Так и рождается такая фраза — как форма самозащиты, юмора, самоиронии и силы.
🐾 А теперь немного психологии:
🔸 Паническая атака — это острый стресс, выраженный телом. Учащённое сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха, ощущение приближающейся смерти — классика жанра. Но это не смерть, это всего лишь гормоны, тревога и напряжение, которое нашло выход.
🔸 Первое, что нужно — перестать бояться самой атаки. Да, страшно. Но это не опасно. Это просто волна, которую можно переждать. Чем спокойнее ваше отношение к панике, тем быстрее она теряет власть.
🔸 Границы, забота о себе, дыхание, терапия, режим — ваши союзники. Вы не обязаны справляться в одиночку. Психолог, поддерживающая среда и даже такие фразы, как на этой тарелке — всё это части вашей внутренней опоры.
🙃 Юмор — это тоже защита. Смешная, дерзкая, упрямая. Когда вы шутите над страхом — вы уже не на его поводке. Вы — наблюдатель, вы — автор.
Так что пусть унесут, да хоть на собачьей упряжке.
💬 А какие ваши личные фразы-обереги помогают справляться с тревожностью? Делитесь в комментариях — возможно, они станут чьей-то спасательной лодкой.