Все мы знаем, как важно быть в форме, а прогулки — это отличная возможность поддерживать своё здоровье 💚

Ходить рекомендуется ежедневно! Чем больше, тем лучше, но давайте разберёмся:
🔹 10 минут (обязательный минимум) — продлевают жизнь в среднем на три года.
🔹 30 минут — серьёзная польза для сердечно-сосудистой и нервной системы.
🔹 60 минут — замечательная возможность навсегда снизить артериальное давление и защитить себя от проблем с сердцем.
Если вам лень выйти на прогулку — заведите собаку 🐶 Активное времяпрепровождение с пушистым другом подарит радость и желание гулять ☺️