Как осознанные сновидения меняют восприятие реальности

— практические советы для новичков и примеры из опыта
Осознанные сновидения — это уникальное состояние, когда во сне человек понимает, что он спит, и может частично или полностью управлять происходящим. Это не только удивительный опыт, но и мощный инструмент для расширения сознания и изменения восприятия реальности.
Как осознанные сны влияют на восприятие:
- Улучшают эмоциональное состояние: ощущение радости, покоя и счастья после сна может сохраняться в течение дня и даже дольше.
- Укрепляют интуицию и творческое мышление: многие идеи и решения приходят именно во время осознанных сновидений.
- Позволяют проживать важные моменты — например, встретиться с близкими людьми, которых уже нет рядом, и получить поддержку или почувствовать любовь.
- Помогают осознанно готовиться к событиям в реальной жизни, создавая позитивные установки и намерения.
Практические советы для новичков:
1. Ведите дневник сновидений — записывайте любые детали из своих снов сразу после пробуждения. Это улучшит память о снах и поможет распознавать осознанность.
2. Перед сном повторяйте аффирмации: «Сегодня я осознаю себя во сне», «Я помню, что сплю».
3. Проверяйте реальность в течение дня — задавайте себе вопрос «Сплю ли я?», осматривайте окружение, чтобы развить привычку осознавать состояние.
4. Используйте техники «падения» или «просыпания в сне», чтобы перейти к осознанному сну.
5. Не сдавайтесь, если не получается сразу — развитие осознанности во сне требует практики и терпения.
Примеры из опыта:
- Прошлой ночью мне приснился муж, который ушёл в другое измерение в 2015 году. Он стоял во дворе, а затем открыл мне дверь, когда я поднималась по лестнице. Это ощущение счастья и тепла до сих пор со мной — будто он работает вахтовым методом иприходит на короткую встречу, как будто на плбывку
- Сегодня снилось, что я рисовала открытки — это знак, что вскоре я действительно займусь их созданием.
- Приснилась подруга, которая у меня ночевала. В ночи я вышла в коридор, но её там не было — она ушла на пробежку. Я начала готовить завтрак, что значит она придёт на завтрак или с ночёвкой, а утром действительно побежит на пробежку.
Осознанные сновидения помогают лучше понимать себя, предсказывать события и даже создавать свою реальность. Начинайте свой путь с маленьких шагов — и со временем вы откроете для себя удивительный мир внутреннего осознания и гармонии.