🏋‍♀🥦 Сегодня мы хотим поделиться рецептом здорового ужина, который идеально подходит для спортсменов.

💪🥗
🥗🍗 Рецепт здорового ужина для спортсмена: Гречневая табуле с куриной грудкой.
Ингредиенты:
- 150 гр гречки;
- 200 гр куриной грудки (отваренной и нарезанной тонкими полосками);
- 1/2 огурца (мелко нарезанного);
- 1/2 помидора (мелко нарезанного);
- 1 маленькая луковица (мелко нарезанная);
- Сок половины лимона;
- Свежая зелень (петрушка, мята, базилик и др.);
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
⃣ Сварите гречку в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на сито и остудите.
⃣ В большой миске смешайте готовую гречку, куриную грудку, огурец, помидоры и лук.
⃣ Посыпьте салат свежим соком лимона, добавьте оливковое масло и хорошо перемешайте.
⃣ Подсолите и поперчите по вкусу.
⃣ Посыпьте салат свежей зеленью и оставьте на 10-15 минут, чтобы вкусы хорошо соединились.
⃣ Здоровый ужин для спортсмена готов! Подавайте табуле в качестве главного блюда.
Этот рецепт прекрасно сочетается с активным образом жизни и способствует восстановлению мышц после тренировки. Он богат белками, клетчаткой и незаменимыми микроэлементами, которые помогут вашему организму восстановиться и быть в лучшей форме.
Приятного аппетита и успехов в тренировках! 💪🥗 Если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация, я всегда рад помочь.
#ЗОЖиСпорт #ЗдоровыйОбразЖизни #Спортсмены #УжинДляСпортсмена #ЗдоровоеПитание #Табуле #ГречкаВПитании #Белки #ОливковоеМасло #ФитнесПитание #ТренировкаИПитание #ЗдоровыйОбед #Еда #ПрофессиональныеАтлеты #фитнес