Правильное соблюдение интервалов между завтраком, обедом и ужином позволяет снизить риски развития сахарного диабета.

Pавтракать следует в первый час после пробуждения. Так человек запускает метаболические процессы и нормализует уровень глюкозы. Перерывы между приемами пищи в течение дня не должны быть слишком большими. Если такие промежутки случаются, нужно включить в рацион перекусы.
Если человек работает по ночному графику, в рабочие часы ему также необходима еда для поддержания работоспособности и нормальный работы организма.
#завтрак #еда #миреда