Фейсйога против времени: Подкрепляем молодость наукой!

⠀ Многие относятся к фейсйоге скептически, считая её очередным "чудодейственным" методом. Но что говорит наука? Может ли она действительно "остановить время" для нашего лица? Давайте разбираться! ⠀

Что известно на данный момент: ⠀ Несмотря на то, что исследований, посвященных фейсйоге, пока не так много, некоторые из них демонстрируют весьма обнадеживающие результаты: ⠀ • Исследование Northwestern University (2018): Это, пожалуй, самое цитируемое исследование на тему фейсйоги. В нем участвовали женщины в возрасте от 40 до 65 лет, которые выполняли комплекс упражнений для лица в течение 8 недель под руководством тренера, а затем самостоятельно в течение 12 недель. Результаты показали, что в среднем их лица выглядели на три года моложе! Участницы отметили улучшение полноты щек и подтянутость овала лица. [Ссылка на исследование: нужно найти в PubMed] ⠀ Почему это работает (гипотезы, основанные на научных принципах): ⠀ Хотя исследований пока недостаточно, есть научные основания полагать, что фейсйога может оказывать положительное влияние на старение лица: ⠀ • Гипертрофия мышц: Как и любое упражнение, фейсйога заставляет мышцы лица работать. Это может приводить к их гипертрофии (увеличению объема). Более сильные и объемные мышцы обеспечивают лучшую поддержку кожи, делая лицо более подтянутым. (Аналогично тому, как тренировка мышц тела помогает сохранить форму). • Улучшение кровообращения и лимфодренажа: Упражнения стимулируют приток крови к мышцам и коже лица. Это улучшает питание клеток, снабжает их кислородом и способствует выведению токсинов. Также улучшается лимфодренаж, что помогает уменьшить отечность и мешки под глазами. • Стимуляция выработки коллагена и эластина: Улучшение кровообращения и лимфодренажа может косвенно стимулировать выработку коллагена и эластина – белков, отвечающих за упругость и эластичность кожи. (Хотя прямых доказательств этого пока нет, это логичное предположение, требующее дальнейших исследований). • Снижение стресса и напряжения: Многие упражнения фейсйоги направлены на расслабление мышц лица. Снятие напряжения помогает уменьшить образование мимических морщин. ⠀ #фейсйога #наука #исследования #старение #уходзалицом #молодость #фейсфитнес