Предыдущая публикация
Тренировки, которые вас калечат.
Часто тренера выкладываю короткие видео под красивыми заголовками. 'Упражнения против сутулости", "это поможет вам сравнит таз" и тому подобное.
И это всё без объяснения правильной техники и противопоказания.
Я понимаю, это мода, гонка за просмотрами, нежелание людей погрузиться в суть себя.
Но выполняя даже казалось бы без обидное упражнения, подъём лопаток, можно прекрасно себе навредить.
Усугубить боль в пояснице, усилить перенапряжения трапеции, пережать шейные кровеносные сосуды, усилить головные боли.
Само по себе это упражнение очень хорошее и реально помогает, НО........ Все мы разные. У каждого своя стартовая точка. У каждого свои паттерны, да и даже профессия, которая тоже накладывает отпечаток на тело.
Не спешите повторять бездумно тренировки с ютюба или рилсов где тренер работает под музыку без объяснения техники и нюансов, если вы только начинаете заниматься.
Помните, дьявол кроется в мелочах. И будьте добры и здоровы.
01:28
Следующая публикация
Нет комментариев