Мифы, в которые мы верим 😴

1. Сон до определённого времени эффективен?
В интернете можно найти много информации, где говорится, что сон с 19.00 до 20.00 равносилен 7 часам комфортного сна, а например с 4.00 до 5.00 всего одной минуте.
Так значит сон после полуночи не имеет смысла - просто ложится спать часов в 7 - 8 вечера и быть всегда бодрым. Да, первые часы имеют большее значение, чем последние, но это не значит, что спать с трех до пяти утра — пустая трата времени. Каждый час сна важен!
2. 8 часов - чтобы выспаться?
А вот тут все верно! Этим значением оперируют учёные и врачи. Но для каждого человека оно будет разным. Некоторым хватит 6 часов, чтобы чувствовать себя бодрым, другим — десять.
На продолжительность сна влияет здоровье, стресс, усталость, экология, комфорт и другие факторы. Именно по этому не стоит добавлять в свою кровать некачественный ассортимент для сна и экономить на постельном белье, подушках и одеялах.
3. Нет снов - сон крепче?
На самом деле, мы видим сны каждую ночь, но не запоминаем их. Иногда мы помним сны, а иногда думаем, что спали крепко. Есть так называемые фазы сна.
Фазы быстрого и медленного сна чередуются, и от того, в какой из них человек просыпается, зависит его понимание и восприятие. Пробуждаясь от быстрого сна, чувствуешь себя бодрым.
А какие мифы знаете вы? Пишите в комментариях ⬇️
Постельное белье вы всегда можете приобрести у нас: https://www.wildberries.ru/seller/34184 #постельноебелье #уют #сон #простыньнарезинке #спальня #интерьер #подарок #белье #одеяло #насатрасник #детскоебелье #отк #производство #здоровыйсон #откпроизводство