Пользоваться зубной нитью довольно просто, и это важная часть гигиены полости рта.

Вот пошаговая инструкция:
1. Подготовьте зубную нить: Отрежьте около 40-50 см зубной нити. Это позволит вам удобно маневрировать и использовать чистую часть нити для каждого промежутка между зубами.
2. Оберните нить вокруг пальцев: Оберните концы нити вокруг средних пальцев обеих рук, оставив примерно 5-10 см нити между ними. Это поможет вам контролировать натяжение.
3. Вставьте нить между зубами: Аккуратно введите нить между двумя зубами, используя осторожные движения, чтобы не повредить десны.
4. Форма «С»: Обогните нить вокруг одного из зубов, формируя букву «С». Это поможет вам удалить налет и остатки пищи с поверхности зуба.
5. Очистите оба зуба: Двигайте нить вверх и вниз по поверхности зуба, а затем сделайте то же самое с другим зубом, оборачивая нить вокруг него.
6. Повторите для остальных зубов: Перейдите к следующему промежутку между зубами, используя чистую часть нити. Повторяйте процесс для всех зубов.
7. Не забывайте о жевательных зубах: Не забывайте очищать жевательные зубы и труднодоступные места.
8. Завершите процедуру: После завершения использования зубной нити, прополоскайте рот водой или используйте ополаскиватель для рта.
9. Регулярность: Используйте зубную нить хотя бы раз в день для поддержания здоровья десен и предотвращения кариеса.
Если у вас есть какие-либо проблемы с деснами или вы не уверены в правильной технике, лучше проконсультироваться со стоматологом.