Когда одиночество превращается в боль: что происходит с нами внутри?

🔠диночество — это не просто чувство. Это сигнал от нашего тела и разума, который сообщает, что что-то не в порядке.
интересный факт: для тела и психики одиночество и физическая боль — это одно и то же.
💔 Одиночество для нас —боль:
Когда мы испытываем одиночество, наше тело воспринимает это как угрозу выживанию.
Мы чувствуем, как падает энергия, возникает состояние тревоги и даже боли.
Это старый механизм, который когда-то защищал нас от опасности изоляции в дикой природе, но сегодня мы сталкиваемся с ним в отношениях и в жизни.
💌Как с этим справиться?
Чтобы уменьшить одиночество, важно восстановить связи. Причем не только с людьми, но и с самим собой.
💜Занятия, которые наполняют нас, помогают вернуть ощущение целостности.
Даже короткие моменты общения с близкими или приятное одиночество, когда мы ощущаем гармонию с собой, могут снять «боль».