Предыдущая публикация
Брокколи- полезно, вкусно и быстро!
🥦
Приготовим брокколи с сыром и яйцом за 15 минут!
Брокколи- это источник фосфора, калия, железа, кальция и натрия.
Также в брокколи много бета-каротина, витаминов U и PP.
А ещё в ней достаточно лизина, изолейцина и разнообразных аминокислот.
За счёт такого состава регулярное употребление брокколи благоприятно воздействует на состав крови, а также не даёт накапливаться «вредному» холестерину.
Также в брокколи много бета-каротина, витаминов U и PP.
А ещё в ней достаточно лизина, изолейцина и разнообразных аминокислот.
За счёт такого состава регулярное употребление брокколи благоприятно воздействует на состав крови, а также не даёт накапливаться «вредному» холестерину.
- 1. Разобрать брокколи на соцветия
- 2. Отварить брокколи в подсоленной воде 2-3 минуты и сразу опустить в ледяную воду для сохранения яркого цвета
- 3. Чеснок обжарить на сковороде в растительном масле 1 минуту
- 4. Взбить 2 яйца, добавить любой сыр
- 5. Обжарить брокколи на сковороде 2-3 минуты, добавить яйца с сыром
- 6. Закрыть крышкой, потушить ещё 1 минуту.
Приятного аппетита!
Следующая публикация
Нет комментариев