От чего повышается окситоцин?

Гормон окситоцин помогает справиться со стрессом и тревожностью.
Окситоцин контролирует действие другого гормона, отвечающего за стресс, – кортизола, который оповещает организм об опасности и заставляет нас испытывать тревогу. Уровень окситоцина повышается, когда вы чувствуете, что вас любят, когда у вас есть партнер, на которого можно положиться, и просто от дружеского прикосновения.(с)
Что способствует выработке окситоцина?
Вот несколько естественных способов это сделать.
Физический контакт. Объятия, массаж, близость, рукопожатие и грудное вскармливание— все это вызывает выброс окситоцина.
Ароматерапия. Исследования показывают, что некоторые эфирные масла, в том числе масло шалфея мускатного, могут помочь сбалансировать гормоны и стимулировать выработку «гормона любви».
Зрительный контакт и смех.
Дарение и получение подарков (включая деньги).
Альтруистическое поведение, например, приготовление еды для других и совместный прием пищи.
Поглаживание собаки, кошки или другого домашнего питомца.
Признание в любви.
Прослушивание успокаивающей музыки.
Прогулка, разговор по телефону с человеком, которому вы доверяете.
Просмотр фотографий или видео людей, которые вам небезразличны.(с)