🤰 Беременность — особенное время в жизни женщины, когда забота о здоровье приобретает особое значение.

Правильно подобранные физические нагрузки не только безопасны, но и крайне полезны как для будущей мамы, так и для малыша.
📌 Регулярные занятия спортом во время беременности помогают улучшить кровообращение и предотвратить отеки, укрепить мышцы тазового дна и подготовиться к родам, снизить риск развития гестоза и диабета беременных, улучшить настроение и справиться с тревожностью, контролировать вес и облегчить процесс родов.
🏥 Перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом. Важно начать постепенно, с 10-15 минут умеренных нагрузок 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая время до 30-40 минут. Необходимо следить за пульсом и общим самочувствием, делать перерывы между тренировками не менее 1-2 дней.
🔸 Помните, что каждая беременность индивидуальна. При появлении любых неприятных симптомов необходимо немедленно прекратить занятия и обратиться к гинекологу.
#НароФоминск #Медицинскаяпомощь #Беременность #Здравоохранение #Вопросыздравоохранения #Больница #Амбулатория