Предыдущая публикация
Фильтр
Творожное суфле с морковью!
на 100 грамм - 85.24 ккал Б/Ж/У - 9.08/3.06/4.88 Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яблоко - 1 шт
Морковь - 1 шт
Яйца - 3 шт
Подластитель - по вкусу
Приготовление:
Морковь и яблоко очистить, нарезать ломтиками и отварить на пару, или запечь в микроволновке или духовке. Можно протушить, но отвар полностью слить. Готовые морковь и яблоко пюрировать блендером с подсластителем. Слегка остудить.
Яйца взбить вилочкой, смешать с творогом и пюрировать блендером желательно так, чтобы крупинок не было.
Творожно-яичную смесь соединить с яблочно-морковным пюре, перемешать. "Тесто" выходит как жидкая сметана.
Вылить тесто в форму и поставить выпекЭти 10 продуктов мягко и эффективно очищают кишечник, улучшают пищеварение и выводят токсины
Капуста (белокочанная, брокколи, цветная)
— богата клетчаткой, стимулирует перистальтику
Свёкла
— очищает печень и кишечник, действует как мягкий слабительный продукт
Овсянка
— «выметает» всё лишнее, питает полезную микрофлору
Чернослив
— натуральное средство при запорах
Семена льна (цельные или размолотые)
— обволакивают стенки кишечника, выводят токсины
Кефир, натуральный йогурт
— восстанавливают микрофлору, снижают вздутие
Яблоки с кожурой
— содержат пектин, улучшают очищение
Груши
— много воды + клетчатка → мягкое очищение
Кабачки и огурцы
— богаты водозагрузка
Показать ещё