Женские секреты

Творожное суфле с морковью!

на 100 грамм - 85.24 ккал Б/Ж/У - 9.08/3.06/4.88 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яблоко - 1 шт Морковь - 1 шт Яйца - 3 шт Подластитель - по вкусу Приготовление: Морковь и яблоко очистить, нарезать ломтиками и отварить на пару, или запечь в микроволновке или духовке. Можно протушить, но отвар полностью слить. Готовые морковь и яблоко пюрировать блендером с подсластителем. Слегка остудить. Яйца взбить вилочкой, смешать с творогом и пюрировать блендером желательно так, чтобы крупинок не было. Творожно-яичную смесь соединить с яблочно-морковным пюре, перемешать. "Тесто" выходит как жидкая сметана. Вылить тесто в форму и поставить выпек

Эти 10 продуктов мягко и эффективно очищают кишечник, улучшают пищеварение и выводят токсины

Капуста (белокочанная, брокколи, цветная) — богата клетчаткой, стимулирует перистальтику Свёкла — очищает печень и кишечник, действует как мягкий слабительный продукт Овсянка — «выметает» всё лишнее, питает полезную микрофлору Чернослив — натуральное средство при запорах Семена льна (цельные или размолотые) — обволакивают стенки кишечника, выводят токсины Кефир, натуральный йогурт — восстанавливают микрофлору, снижают вздутие Яблоки с кожурой — содержат пектин, улучшают очищение Груши — много воды + клетчатка → мягкое очищение Кабачки и огурцы — богаты водо

15 простых привычек, которые помогут попрощаться с лишним весом

1. Заведите дневник. Понятно, что вести летопись своей жизни и подробно описывать все, что вы съели, параллельно отмечая дни посещения спортзала, — скучно. Но психологи говорят — помогает. Ведь в этом случае причинно-следственная связь {сливочный пудинг — треснувшие по швам брюки} становится очевидной, и сразу ясно, что делать и кто виноват. 2. Не ужинайте в полумраке, советует Джозеф Кесов, профессор Калифорнийского университета. В течение двух недель он со студентками устраивал ужины при свечах {не подумайте ничего дурного — все это делалось в научных целях} и доказал, что в темноте человек не способен себя контролировать. Ч