Слабые руки?

Вооружаемся пистолетами🔫
Отличный комплекс для сильных рук, бёдер и ягодиц. Берите на вооружение
1. Отшаг назад из Тадасаны в Воина 1. Распределяйте вес между обеими стопами равномерно
2. Ладони в пол - планка, держите нижнюю треть живота в тонусе
3. Чатуранга и переход в «пистолетик» и обратно, таз поначалу может оставаться на полу. В полном варианте таз и нога на весу
4. Отдохните и повторите на другую сторону
Со временем можете увеличивать количество переходов из чатуранги в пистолетик за один подход
Сохраняйте себе эту связку и включаете в регулярную практику
#myogaclub #yoga #yogaeveryday #yogainspiration #йогадома #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #здесьисейчас #йогазанятия #онлайнклуб #йогаклуб #пробноезанятие
#чатуранга #йогадлярук