Нет времени на йогу?

А если найду? 😂
5 минут в день кажутся реальными. Что можно успеть:
• несколько вдохов и выходов, чуть медленнее и глубже, чем дышите в обычной жизни
• мягкое вытяжение за макушкой вверх
• небольшие боковые наклоны
• скручивания вправо-влево
• наклоны вперёд
Можно без коврика
Дома/ на рабочем месте/ в транспорте/ на прогулке
Попробуйте прямо сейчас
Что почувствовали?