Раскрытие тазобедренного сустава

Еще один ключевой момент для увеличения растяжки. Чтобы сразу стало понятно: в балете есть такой термин — плие. Это положение полуприседа, когда носки «смотрят» врозь, а колени развернуты в стороны. Как раз то, к чему нужно стремиться, потому что положение «развернутости» тазобедренного сустава отвечает за широту диапазона положений ног. Поэтому при растяжке важнее именно как можно шире «раскрыть» колени, а не просто стремиться увеличить расстояние между пятками. Следовательно, в тренировке должно присутствовать достаточное количество упражнений на разведение коленей и вращение таза.