В процессе восстановления осанки участвуют разные ткани организма - мышцы, связки, хрящи, кости. Каждая ткань имеет свою скорость восстановления.
Самыми первыми на занятия реагируют мышцы. Достаточно 1 тренировки, чтобы мышцы уже научились по-другому работать. Но это, к сожалению, и самые не стойкие результаты. Если перестать давать мышцам правильную нагрузку, то наработанные результаты "растают" довольно быстро.
Связки и сухожилия требуют гораздо больше времени на свое восстановление - от 8 до 12 недель.
Именно поэтому я составляю программу упражнений на 12 недель - чтобы все мягкие ткани опорно-двигательного аппарата успели восстановиться. Да еще и после завершения программы даю комплекс упражнений для поддержания достигнутых результатов!
Хрящевые поверхности суставов восстанавливаются еще медленнее.
Но если не восстановить симметрию, не разгрузить перегруженные суставы одной стороны тела (что всегда бывает при таких нарушениях осанки как скручивания, наклоны, перекосы), то ставить инъекции в сустав, втирать мази, принимать внутрь различные препараты глюкозамина и хондроитина БЕСПОЛЕЗНО! А препараты, снимающие боль и воспаление, вообще создают иллюзию, что боли нет. Просто блокируют сигнал о воспалении и боли, и мозг (и вы) не в курсе, что есть проблема.
Регулярно занимаясь правильными упражнениями, вы накапливаете положительные эффекты от занятий. Тело постепенно выравнивается и укрепляется, а вы получаете прибавку энергии, крепкий восстанавливающий сон, здоровые суставы и позвоночник, грацию и уверенность в себе!