Интуитивное питание

👉 необходимо научиться различать физический и эмоциональный голод
💁 физический голод сигнализирует о необходимости пополнить запас питательных веществ в организме, имеет свойство постепенно нарастать (урчащий живот, чувство слабости или раздражительность)
💁 эмоциональный голод - «подвид голода», обусловлен эмоциональной необходимостью (печаль, одиночество и скука)
отличительной особенностью является то, что после еды у нас возникает чувство вины и ненависти к самим себе
Еда должна удовлетворять физический голод, не вызывая при этом чувства вины
#интуитивноепитание