Предыдущая публикация
Остановить время и сохранить молодость?
Да, это возможно! ✨ С направлением ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА 🌸
Гормональная йога — это синтез традиционных асан и индивидуальной работы с энергетическими центрами.
✨ Что даст вам гормональная йога?
💫 Глубокую релаксацию: специальные упражнения с акцентом на расслабление мышц и восстановление нервной системы.
💫Баланс эмоций: гармонизирующие практики помогут снять стресс и вернуть внутреннее равновесие.
💫Гибкость тела и ума: мягкие асаны и медитативные техники развивают гибкость не только в теле, но и в восприятии.
💫 Энергетический подъём: после занятия вы почувствуете прилив сил и вдохновения на весь день!
Дайте себе шанс жить в балансе и
Онлайн-тренировки стали популярными благодаря своей доступности, гибкости и разнообразию. Вот основные плюсы онлайн-тренировок:
### 1. **Гибкость расписания**
Онлайн-тренировки позволяют заниматься в удобное время, что особенно удобно для людей с плотным графиком и разным распорядком дня.
### 2. **Доступность из любого места**
Не нужно ехать в студию йоги или фитнес-центр. Можно тренироваться дома, в парке или даже в путешествии, что позволяет поддерживать физическую активность в любых условиях.
### 3. **Не важен часовой пояс**
Ты сможешь найти тренера из другого часового пояса, чтобы проводить занятия в любое удобное для тебя время, даже ночью😉
### 4. **Экономия времени и денег**
Онлайн-тренировки стоят дешевле, чем занятия в оффлайне, где в стоимость закладывается еще и аренда студии, также онлайн формат исключают затраты на поездки. Это позволяет сэкономить как время, так и деньги⌚️💰
### 5. **Возможность выбора тренера**
Онлайн-тренировки дают доступ к специалистам со всего мира. Вы можете выбрать тренера с подходящим вам стилем, специализацией и методами работы, не ограничиваясь только местными вариантами.🌏
### 6. **Индивидуальные программы**
Персональный онлайн тренер предлагает возможность создания персонализированных тренировочных программ, которые учитывают уровень физической подготовки, цели и предпочтения.🎯🤸♀️🧘♀️
### 7.**Поддержка сообщества**
Онлайн-тренировки часто предполагают участие в группах и форумах, где можно обмениваться опытом, получать поддержку и мотивацию от других участников. У меня тоже есть три такие группы: в тг, вк и ок. (https://t.me/lenaaero https://vk.com/l8happiness )
### 8. **Личное пространство**
Занимаясь в домашней обстановке, вы можете чувствовать себя более расслабленно, что особенно важно для новичков, которые могут стесняться заниматься в общественных залах.
### 9. **Разнообразие форматов**
Вы можете выбирать между живыми трансляциями, записанными видеоуроками или даже гибридным форматом, что позволяет находить оптимальный способ тренировок.
### 10. **Возможность тренироваться с друзьями**
В онлайн формате можно брать с собой на тренировку друзей, даже если вы живете в разных городах. Занятия вместе с друзьями добавляют элемент социальных взаимодействий и мотивирует оставаться на пути к целям.
### Заключение
Онлайн-тренировки предоставляют множество преимуществ, включая гибкость, доступность и разнообразие. Они подходят как для новичков, так и для опытных, предлагая комфортный и эффективный способ поддерживать физическую активность и достигать поставленных целей.
Заряжаем день энергией! ⚡️ 5 простых шагов к успешному утру
Доброе утро☀️
Как сделать своё утро максимально продуктивным и зарядиться энергией на весь предстоящий день?
Вот несколько советов для идеального начала дня:
⏰️Просыпаемся правильно
Не стоит резко вскакивать с кровати – это может вызвать стресс у организма. Потянитесь сладко-сладко, улыбнитесь новому дню и медленно поднимитесь навстречу новым свершениям.
🧘♀️🤸♀️Зарядка бодрости
Утренняя разминка не только разгонит кровь, но и подарит ощущение лёгкости и свежести на целый день вперёд.
🍋☕️🥗 Вкусный завтрак
Никогда не пропускайте этот важный приём пищи! Он даёт энергию вашему организму, заряжает мозг и улучшает настроен
«У меня не получается! И вообще у других прогресс намного больше»
Не сдавайся! 😉
▶️Сравнение — это вор радости. Вместо того чтобы смотреть на достижения других, сконцентрируйся на собственных успехах, даже если они кажутся маленькими. Каждый шаг вперед — это победа!
▶️Путь к гибкости — это не гонка. У всех разные тела и разные условия. Главное — это упорство и стремление улучшаться. Прислушивайся к своему телу и дай ему время.
▶️Каждое занятие — это вклад в ваше здоровье и гибкость. Даже если прогресс не так заметен, ты укрепляешь свои мышцы и улучшаешь общее самочувствие.
✨Йога – это идеальный способ укрепить тело, улучшить баланс и обрести грацию в движениях.
Асаны на баланс развивают контроль и координацию, а силовые – укрепляют мышцы кора и ног. Постепенно осанка становится ровной, а движения – плавными и уверенными.
Для достижения результата занимайтесь 3–4 раза в неделю. Регулярность – ключ: уже через несколько недель вы почувствуете, как тело становится сильнее, а ум – спокойнее.
Йога помогает не только физически, но и эмоционально – учит находить равновесие и в жизни. Попробуйте сами!
Я провожу тренировки 🧘♀️🤸♀️каждый день с 8:00 до 22:00 по мск, заниматься можно из любой точки мира.🌏 Выбирай удобное для себя время😉⏰️
🗒🖍Тест: Какая ты фитнес-леди? 🧘♀️🌺💫
Этот тест поможет тебе узнать, какая ты фитнес-леди. Готовы? Начнем!
1. Какой цвет одежды предпочитаешь на тренировке?
А) Черный
Б) Яркий
В) Пастельные тона
2. Что тебе больше всего нравится в растяжке?
А) Расслабление после тяжелого дня
Б) Улучшение гибкости
В) Общение с единомышленницами
3. Как ты относишься к новым упражнениям?
A) С радостью, но только если они не слишком сложные.
Б) С интересом и энтузиазмом, всегда готова попробовать что-то новое.
В) Осторожно, предпочитаю сначала освоить базовые движения.
4. Как ты чувствуешь себя после тренировки?
A) Полностью расслабленной и умиротворенной.
Б) Энергичной и полной сил.
В) Удовлетворенной и гордой за свои достижения.
5. Какую цель ты ставишь перед собой, занимаясь тренировкой?
A) Улучшить гибкость и пластичность.
Б) Поддерживать тело в тонусе и укреплять мышцы.
В) Найти гармонию с собой и своим телом.
Результаты:
Если у тебя больше ответов 🔤, ты Расслабленная Леди. Ты ценишь спокойствие и умиротворение, которые приносит стретчинг. Твои тренировки — это время для себя, когда ты можешь забыть о суете и погрузиться в мир своих ощущений.
Если у тебя больше ответов 🔤, ты Энергичная Леди. Ты любишь динамику и энергию, которые дарит стретчинг. Для тебя тренировки — это способ зарядиться позитивом и бодростью на весь день.
Если у тебя больше ответов 🔤, ты Гармоническая Леди. Ты стремишься к балансу и гармонии во всем, включая свои тренировки. Для тебя важно не только физическое развитие, но и внутреннее состояние.
Какой бы ты ни была стретчинг-леди, помни, что главное — это удовольствие от процесса и забота о своем теле 🥰 Продолжай радоватьсебя тренировками со мной😉
#тест #онлайнтренировки
Фильтр
Заряжаем день энергией! ⚡️ 5 простых шагов к успешному утру
Доброе утро
Как сделать своё утро максимально продуктивным и зарядиться энергией на весь предстоящий день?
Вот несколько советов для идеального начала дня:
Просыпаемся правильно
Не стоит резко вскакивать с кровати – это может вызвать стресс у организма. Потянитесь сладко-сладко, улыбнитесь новому дню и медленно поднимитесь навстречу новым свершениям.
Зарядка бодрости
Утренняя разминка не только разгонит кровь, но и подарит ощущение лёгкости и свежести на целый день вперёд.
Вкусный завтрак
Никогда не пропускайте этот важный приём пищи! Он даёт энергию вашему организму, заряжает мозг и улучшает настроен«У меня не получается! И вообще у других прогресс намного больше»
Не сдавайся!
Сравнение — это вор радости. Вместо того чтобы смотреть на достижения других, сконцентрируйся на собственных успехах, даже если они кажутся маленькими. Каждый шаг вперед — это победа!
Путь к гибкости — это не гонка. У всех разные тела и разные условия. Главное — это упорство и стремление улучшаться. Прислушивайся к своему телу и дай ему время.
Каждое занятие — это вклад в ваше здоровье и гибкость. Даже если прогресс не так заметен, ты укрепляешь свои мышцы и улучшаешь общее самочувствие.загрузка
Показать ещё