Аэройога, стретчинг в гамаках. Fly yoga.

Заряжаем день энергией! ⚡️ 5 простых шагов к успешному утру

Доброе утро Как сделать своё утро максимально продуктивным и зарядиться энергией на весь предстоящий день? Вот несколько советов для идеального начала дня: Просыпаемся правильно Не стоит резко вскакивать с кровати – это может вызвать стресс у организма. Потянитесь сладко-сладко, улыбнитесь новому дню и медленно поднимитесь навстречу новым свершениям. Зарядка бодрости Утренняя разминка не только разгонит кровь, но и подарит ощущение лёгкости и свежести на целый день вперёд. Вкусный завтрак Никогда не пропускайте этот важный приём пищи! Он даёт энергию вашему организму, заряжает мозг и улучшает настроен

«У меня не получается! И вообще у других прогресс намного больше»

Не сдавайся! Сравнение — это вор радости. Вместо того чтобы смотреть на достижения других, сконцентрируйся на собственных успехах, даже если они кажутся маленькими. Каждый шаг вперед — это победа! Путь к гибкости — это не гонка. У всех разные тела и разные условия. Главное — это упорство и стремление улучшаться. Прислушивайся к своему телу и дай ему время. Каждое занятие — это вклад в ваше здоровье и гибкость. Даже если прогресс не так заметен, ты укрепляешь свои мышцы и улучшаешь общее самочувствие.

Как часто нужно заниматься?

Для быстрого достижения результата рекомендовано тренироваться 2-3 раза в неделю. Также напоминаю, что тренировки онлайн я провожу по будням (с понедельника по пятницу)с 7:30 до 21:00. Поэтому график ты составляешь себе сама. Удобно, правда?