Началась Масленица.

Это совсем не повод беспокоиться о фигуре. Вот рецепты, которые помогут сохранить хорошую форму и полакомиться🥞
📌Рецепт №1: Тыквенные блины
КБЖУ на 100 г: 120/8/3/15
Ингредиенты:
- Тыквенное пюре — 100 г
- Овсяная мука — 40 г
- Яйцо — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 80 мл
- Мускатный орех — щепотка
- Соль — щепотка
Способ приготовления:
1. Смешайте тыквенное пюре, йогурт, яйцо и мускатный орех.
2. Добавьте овсяную муку и соль, замесите тесто.
3. Готовьте блины на среднем огне до готовности.
📌Рецепт №2: Шоколадные белковые блины
КБЖУ на 100 г: 160/12/4/22
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный — 100 г
- Какао-порошок — 1 ст.л.
- Яйцо — 1 шт.
- Рисовая мука — 30 г
- Мед — 1 ч.л.
- Вода — 50 мл
Способ приготовления:
1. Взбейте творог с яйцом и медом.
2. Добавьте какао, рисовую муку и воду, перемешайте до однородности.
3. Жарьте блины на сковороде с минимальным количеством масла.
Эти рецепты помогут вам разнообразить ваше меню и насладиться вкуснейшими блинами без вреда для фигуры! 🧘‍♀️💫
#рецепты #полезныерецепты